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Eine echte Zeitenwende ist dringend nötig – hin zu Frieden, Miteinander und Gewaltfreiheit

Seit 24. Februar gibt es wieder offenen Krieg in Europa. Unendlich viel Leid und Ungerechtigkeit passiert in dessen Folge und Gott seid Dank auch enorm viel Mitgefühl und Hilfsbereitschaft. Wie wohl die allermeisten Menschen in Mitteleuropa verurteile auch ich diesen Krieg und rufe zu seiner Beendigung auf. Ich habe große Hochachtung für alle Menschen, die […]

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Alternativen zu Krieg und Aufrüstung

Ich schreibe diese Zeilen unter dem Eindruck der russischen Invasion in der Ukraine. Meine Solidarität und mein tiefes Mitgefühl sind mit den Menschen in der Ukraine. Die russische Invasion ist für mich ganz klar ein Angriffskrieg und verletzt internationales Völkerrecht sowie Grundsätze der Menschlichkeit. Es braucht wirksame Mittel, um den Menschen der Ukraine ein Leben […]

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Ich vertraue denen, die es nicht wissen

Warum ich denen, die nicht alles wissen mehr vertraue. Warum mir eng wird, wenn Entscheidungen “alternativlos” sind und warum ich sogenannten monocausalen Erklärungen mit einfachen Schuldigen misstraue

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Angst – Plädoyer für einen verpönten Veränderungsmotor

Ich möchte die Rolle der Angst bei Veränderungen etwas näher beleuchten und ihr einen gebührenden Platz im Kreise der Veränderungsmotoren einräumen. In dieser Coronazeit und auch schon in der Klimadebatte höre ich immer wieder, dass Angst ein schlechter Ratgeber für Veränderungen sei. In spirituellen und persönlichkeitsentwickelten Kreisen ebenso wie in technischen und politischen Kreisen scheint […]

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Solidarität – die Kraft, die große Veränderung schafft

Wir erleben gerade, wie eine ganze Gesellschaft zusammenrückt und erhebliche Einschränkungen der Lebensgewohnheiten in Kauf nimmt, um einer vergleichsweise kleinen Gruppe von Menschen das Überleben zu ermöglichen. Der allergrößte Teil der Menschen in unserer Gesellschaft muss eine Corona-Infektion nicht fürchten – selbst wenn die pessimistischsten Prognosen zutreffen sollten. Es geht in Wirklichkeit also überwiegend darum, […]

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Ein produktiver Umgang mit Wut und Ärger – viel mehr als nur transformieren

  In der GFK wird Ärger gemeinhin als ein Sekundär- oder Mantelgefühl behandelt. Hinter Wut und Ärger stecken demzufolge immer Sollte-Gedanken an Andere. „Meine Partnerin sollte pünktlicher sein.“ Wesentliches Kennzeichen eines Sekundärgefühls, zu dem dann auch Schuld, Scham und Depression gehören, ist auch, dass dahinter andere primäre Gefühle stecken. Im Fall von Ärger ist das […]

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Giraffentanz mit dem Inneren Kind

Dieser Artikel erschien leicht verändert zuerst in der Empathischen Zeit 3/2018, dem weltweit einzigen und sehr empfehlenswerten „Magazin für Konfliktlösung und sozialen Wandel durch Gewaltfreie Kommunikation.   Das Konzept des Inneren Kindes ermöglicht uns eine besondere Form der Selbstempathie: Ich empfange Empathie in meinen kindlichen Anteilen und „gebe“ Empathie mit meinen erwachsenen Anteilen. In unseren […]

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Depression als Wegweiser

Mein eigener Weg mit Depression, Depression als Verlust von Verbindung, Depression und Spiritualität, Depression und Gesellschaft, Depression als Wegweiser

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Wenn Selbstempathie nicht funktioniert – GFK und Trauma

Wie Entwicklungstraumata und emotionale Flashbacks unsere Fähigkeit zu Selbstempahtie behindern und wie wir damit umgehen können.

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Was ist Ehrlichkeit? Ein Bekenntnis

Das direkte und echte Ausdrücken von Ärger und klaren Sichtweisen ist oft ein Stiefkind der GFK. Wenn wir nicht mehr stinkewütend sind, sondern „etwas irritiert“, dann fehlt etwas im Miteinander, wenn die Regeln und Normen der GFK wichtiger werden als das, was in unseren Herzen lebt und bebt, dann fehlt etwas im Miteinander und in meinem Leben.

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Unsere Unterschiede sind keine Stolpersteine für Kommunikation und Fortschritt. … Stattdessen werden sie zu Stufen zur Synergie

Stephen R. Covey

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